Sering Sakit pinggang saat duduk lama?
Sakit pinggang terjadi ketika pekerjaanmu lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk di Kursi Kerja. Jika sakit pinggang dibiarkan, justru dapat menyebabkan masalah yang lebih serius di kemudian hari.
Penyebab Sakit Pinggang Saat Duduk
Faktanya, Sakit pinggang memang bisa terjadi karena berbagai hal. Seperti kurang minum air putih, gangguan pada organ dalam tubuh, jarang berolah raga, atau yang paling sering terjadi dikarenakan posisi tubuh yang salah di saat sedang duduk. Jika kamu tergolong orang yang sering mengalami sakit pinggang saat bekerja, selain harus memastikan asupan mineral harian, kamu juga perlu untuk mengecek kursi kerja yang kamu pakai selama ini.
Kursi kerja yang ideal untuk digunakan saat bekerja, tentunya adalah kursi yang bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh si penggunanya. Dengan poin di bawah ini, kamu bisa mengetahui, Sudahkah kursi kerjamu termasuk dalam standar kursi kerja yang baik, aman dan nyaman digunakan dalam waktu yang lama?
1. Ukuran Kursi Yang Bikin Pinggang Nyaman
Pastikan kursi yang kamu gunakan sekarang dapat memberikan kenyamanan yang optimal saat bekerja. Dikutip dari situs Kementrian Kesehatan Indonesia, sesuai panduan dari University of Pittsburgh, Pennsylvania, Amerika Serikat, pastikan Kursi yang kamu gunakan tidak terlalu Panjang. Karena, kursi yang terlalu panjang dapat menghalangi badanmu untuk bersandar dengan sempurna pada penyangganya. Sehingga dapat memberikan beban yang lebih besar pada tulang punggung, leher hingga pinggang, dan menjadi lebih cepat lelah.
2. Tinggi Kursi Berdasarkan Tinggi Badan
Hal terpenting lainnya adalah mencari kursi yang bisa disesuaikan ketinggiannya berdasarkan tinggi badanmu. Umumnya Kursi Kantor yang dijual di Distributor Perlengkapan Kantor, biasanya sudah memiliki fitur yang bisa mengatur ketinggian kursi untuk mengakomodasi semua orang dengan beraneka macam postur tubuh. Namun, jika kursi kerja yang kamu miliki tidak memiliki fitur tersebut, maka ada baiknya kamu segera menggantinya menjadi kursi yang lebih baik, demi kenyamananmu saat bekerja.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kursi Kantor | Caranya Gampang Banget
Pastikan, saat duduk di kursi kerja, kakimu tidak sampai menggantung ataupun menekuk. Karena, duduk di kursi dengan kaki menggantung atau menekuk terlalu lama dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan yang terpusat pada kaki, seperti terhambatnya aliran darah di kaki, ketegangan otot, hingga dapat menyebabkan varises, serta memberikan ketidak-nyamanan lainnya di bagian kaki yang juga akan berdampak pada pinggang.
Posisi dudukan kursi yang ideal adalah ketika bagian depan lututmu bisa berada sedikit di bawah meja dan kaki bisa menginjak tanah dengan kuat.
3. Alas Tempat Duduk Cukup lebar
Hal yang menjadi prioritas saat memilih kursi untuk bekerja adalah kenyamanan. Jika kursi yang kamu gunakan terasa nyaman, maka tentunya dapat membantumu untuk bisa fokus menyelesaikan pekerjaan dengan baik.
Kenyamanan kursi juga bisa dirasakan pada alas tempat duduknya. Alas tempat duduk yang terlalu pendek tidak bisa memberikan ruang gerak yang nyaman saat sedang duduk, oleh karena itu, pastikan kursi kerjamu memiliki alas duduk yang cukup lebar untuk memberikanmu penyangga yang nyaman setidaknya tiga perempat panjang paha. Selain itu, alas dan tepi dudukan kursi juga harus empuk dan berkontur agar tidak menyebabkan tekanan pada paha dan bokong.
4. Memiliki Penyangga Pinggang
Kursi yang digunakan untuk bekerja sebaiknya memiliki penyangga pinggang bawah pada bagian belakang yang juga nyaman.
Saat ini banyak kursi kerja yang sudah memiliki bantalan penyangga pinggang yang dapat diatur ke atas dan ke bawah, melengkung, dan bahkan beberapa juga ada yang bisa digeser ke depan atau ke belakang agar sesuai bentuk punggung bawah. Selain itu, pastikan pula, bagian belakang kursi kerjamu tidak boleh mengganggu pergerakan siku ke belakang badan.
Distributor Kursi Kantor
Mencari Kursi kerja yang sesuai kebutuhanmu tidak menjadi sulit, karena kamu bisa mengkonsultasikan langsung kepada ahlinya di PT Cahaya Mustika Internesia.
PT Cahaya Mustika Internesia sudah berpengalaman melayani customer yang membutuhkan berbagai macam peralatan kantor dan sudah dipercaya oleh berbagai instansi pemerintahan, sekolah, universitas, perusahaan swasta, dan customer ritel. Percayakan kebutuhan kantor Anda hanya kepada PT Cahaya Mustika Internesia.
“Cahaya Mustika Internesia Solusi Kebutuhan Kantor Anda“
Jl. Penjernihan II No.7
Bend. Hilir, Kecamatan Tanah Abang
Kota Jakarta Pusat
DKI Jakarta
10210
Admin : +62 811-3791-1115
